معلومة طبية جديدة و مفيدة - رجيم النقاط .. وجدول النقاط وطرق حسابها و مميزاته وعيوبه

كل يوم معلومة طبية 0 تعليق 1 ارسل لصديق نسخة للطباعة

  • كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة
  • 1 ملعقة مسحوق الكاكاو دون سكر = صفر، 2 ملعقة = 1 نقطة
  • الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر
  • علبة الشاي المثلج ملل 330 = 2.5 نقطة
  • بذر الكتان، خشخاش، القرع العسلي، السمسم، عباد الشمس 10 جرام = 1.5 نقطة
  • بردقوش = صفر
  • الشمر = صفر
  • الخردل = صفر
  • التوابل بجميع أنواعها = صفر
  • كمون = صفر
  • القرفة = صفر
  • الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر
  • عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر
  • جبنة فيتا 30 جرام = 2 نقطة
  • زبادو 150 ملل = 2 نقطة
  • جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة
  • الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
  • الجبن خالي الدسم الدهون 200 جرام = 1.5 نقطة
  • المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة
  • المايونيز لايت 2 ملعقة شاي (10 جرام) = 1 نقطة
  • الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة
  • الأرز وجميع أنواع الخام = 2 نقطة
  • الذرة المطبوخة 100 جرام = 1.5 نقطة
  • الفشار 20 جرام = 1 نقطة
  • خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
  • خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
  • الشعير حبوب 40 جرام = 2.5 نقطة
  • قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحدة = 2.5 نقطة
  • القمح والحبوب المطبوخة 100 جرام = 2 نقطة
  • القمح والحبوب خام 30 جرام = 2 نقطة
  • المعجنات 20 جرام = 2 نقطة
  • النشاء 1 ملعقة كبيرة = 1 نقطة
  • الدقيق والقمح المطحون 1 ملعقة = 1 نقطة
  • الكسكسي (المبروم) المطبوخ 100 جرام = 2 نقطة
  • التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة
  • التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة
  • فطيرة الفواكه 100 جرام = 5.5 نقطة
  • البيتيفور 15 جرام = 1.5 نقطة
  • البازلاء المطبوخة 100 جرام = 2 نقطة
  • البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
  • الكرز 100 جرام = 1 نقطة
  • التين الطازجة 2 حبة 100 جرام = 1 نقطة
  • التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة
  • التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة
  • عصير البرتقال دون سكر 200 ملل = 1 نقطة
  • عصير العنب دون سكر 200 ملل = 1نقطة
  • عصير الفواكه دون سكر 200 ملل = 1 نقطة
  • عصير الأناناس دون سكر 200 ملل = 1 نقطة
  • عصير الجزر 1 كوب 250 ملل = 1 نقطة
  • عصير الطماطم 1 كوب 250 ملل = 0.5 نقطة
  • صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0.5 نقطة
  • الفجل = صفر
  • اللفت = صفر
  • الفلفل الحلو بجميع الألوان وبأي كمية = صفر
  • الفلفل الحار بأي كمية = صفر
  • البامية أي كمية = صفر
  • الجزر الطازج = صفر
  • البقدونس بأي كمية = صفر
  • النعناع بأي كمية = صفر
  • الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر
  • السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
  • الكرنب = صفر
  • الجزر الطازج = صفر
  • الكرفس = صفر
  • الخيار= صفر
  • الباذنجان = صفر
  • الشبت = صفر
  • الثوم = صفر
  • الزيتون الأسود 2 حبة = 0.5 نقطة
  • زيتون أخضر 5 حبات = 0.5 نقطة
  • مخلل الملفوف = صفر
  • الفطر الطازج = صفر
  • البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة
  • الشوفان 30 جرام = 2 نقطة
  • دونات حبة 57 جرام = 5.5 نقطة
  • اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط
  • كرواسون الشوكولاته 60 جرام = 5.5 نقطة
  • كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
  • البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط
  • جوز الهند 15 جرام = 2.5 نقطة
  • كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3.5 نقطة
  • مكعب مرقة دجاج واحد = 0.5 نقطة
  • 4 ملاعق أرز كبسة = 2 نقطة
  • ملعقة لحم مفروم = 2 نقطة
  • كوب فشار = 3 نقاط
  • وحدة شريحة مرتديلا = 2 نقطة
  • بيبسي عادي = 3 نقاط
  • نودلز كيس واحد = 6 نقاط
  • 3 حبات تمر = 1 نقطة
  • بسكويت كل الأنواع 10 جرام = 1 نقطة
  • كيس صغير شابورة بُر= 2 نقطة
  • 2 حبة بسكويت دجستيف = 3 نقاط
  • حبة نقانق =2 نقطة
  • شيبسي الصغير = 3 نقاط
  • 3 ملاعق فول = 1 نقطة
  • ربع رغيف حب أسمر = 2 نقطة
  • وحدة شريحة توست أسمر = ا نقطة
  • ربع رغيف بر نخالة = ا نقطة
  • بسكويت مالح 10 جرام قطعة = 1 نقطة
  • البازلاء والجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة
  • الشيكولاتة 15 جرام = 2 نقطة
  • التوفي (الحلوى) 10 جرام = 1 نقطة
  • حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة
  • حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.5 نقطة
  • حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2.5 نقطة
  • حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
  • حساء البازلاء مع السجق 250 ملل =5 نقطة
  • حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
  • حساء البصل بأي كمية = صفر
  • حساء مع البقدونس بأي كمية = صفر
  • البازلاء والجزر المعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة
  • الكعكة 50 جرام = 5.5 نقطة
  • السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة
  • السردين المعلب في صلصة طماطم 100 جرام = 4.5 نقطة
  • السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4.5 نقطة
  • السردين الطازج 120 جرام = 3.5 نقطة
  • الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة
  • سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة
  • سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3.5 نقطة
  • السمك النهري 120 جرام = 1.5 نقطة
  • سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2.5 نقطة
  • التونة المعلبة في محلول ملحي 100 جرام = 2 نقطة
  • التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
  • شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة
  • ربع دجاجة صدر أو ورك بالجلد = 5.5 نقطة
  • ربع دجاجة صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
  • الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
  • الكبد ، وجميع أنواع 100 جرام = 3 نقاط
  • لحم البقر واللحوم المدخنة 50 جرام = 1 نقطة
  • مرقه الدجاج 250 ملل = 2 نقطة
  • مرقة اللحم 250 ملل = 3 نقطة
  • الحمص 100 جرام = 2 نقطة
  • العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
  • العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
  • الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5 نقطة
  • الفاصوليا البيضاء (المطبوخة) 120 جرام = 2 نقطة
  • البطاطس المقلية والمجمدة والمعاد تسخينها بالفرن (نصف مقلية) 100 جرام = 4 نقطة
  • البطاطس المقلية 100 جرام = 8.5 نقطة
  • الفلافل 100 جرام = 7.5 نقطة
  • زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة
  • الصويا، عباد الشمس 4 ملل = 1 نقطة
  • جبنة قليلة الدسم وحدة = 1 نقطة
  • كوب لبن خالي الدسم = 1 نقطة
  • حبة معمول = 2 نقطة
  • ملعقة طحينة سائلة = 2 نقطة
  • علبة مشروم ( فطر ) = 2 نقطة
  • ذرة معلبة ( كبيرة ) = 3 نقطة
  • بيتزا قطعة من حقت البيت = 4 نقاط
  • السمكة المشوية صغيرة= 4 نقاط
  • اللوز 7 قطع (10 جرام) = 1.5 نقطة
  • مزيج من المكسرات 10 جرام = 1.5 نقطة
  • جبنة كرفت المعلبة الزرقاء الصغيرة = 4 نقاط
  • كأس صغير دقيق أبيض = 5 نقاط
  • 3 ملاعق كبيرة صلصة الطماطم = 1 نقطة
  • 4 ملاعق كشري = 2 نقطة
  • فاصوليا حمراء العلبة الكبيرة = 3 نقاط
  • قطعة لازانيا باللحم = 6 نقاط
  • فراولة 12 حبة = 1 نقطة
  • خبز برجر أبيض = 4 نقاط
  • ربع كوب بقسماط = 2 نقطة
  • إصبع واحد كفتة = 3 نقاط
  • قطعة بسبوسة متوسطة = 5 نقاط
  • تشيز كيك المثلث = 8 نقاط
  • جبنة شرائح قليلة الدسم = 1 نقطة
  • برجر لحم مشوي وحدة = 5 نقاط
  • لحم برجر سمك وحدة = 3 نقاط
  • صامولي بر حبة وحدة = 2 نقاط
  • صامولي عادي أبيض وحدة = 3 نقاط
  • زبدة الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.5 نقطة
  • دجاجة مشوية كاملة = 20 نقطة
  • كباب حبة واحدة = 3 نقاط
  • ملعقة جبنة مطبوخة سائلة = 3 نقاط
  • قطعة مكرونة بشاميل = 7 نقاط
  • 3 ملاعق طعام سليق = 1 نقطة
  • ربع كوب كاتشب = 1 نقطة
  • الزبيب 10 جرام = 0.5 نقطة
  • الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1.5 نقطة

خبر : معلومة طبية جديدة و مفيدة - رجيم النقاط .. وجدول النقاط وطرق حسابها و مميزاته وعيوبه يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي وهو : كل يوم معلومة طبية وتخلي نبض حضرموت مسئوليتها الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر.

معلومة طبية جديدة و مفيدة - رجيم النقاط .. وجدول النقاط وطرق حسابها و مميزاته وعيوبه

أخبار ذات صلة

0 تعليق